Ladiesmail - Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan salah satu penyakit ini, ia tidak lain adalah kolesterol. Tentu saja penyakit yang satu ini sangat berbahaya bagi kesehatan.
Artikel Terkait:
Namun sebenarnya untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh Anda bisa memanfaatkan obat-obatan dari dokter. Akan tetapi Anda juga bisa menggunakan bahan-bahan alami untuk menurun kolesterol, berikut ini ada beberapa tips mudah untuk menurunkan kolesterol di tubuh Anda.
Turunkan Kolesterol Dengan Olahraga
Berolahraga adalah cara terbaik untuk menurunkan kolesterol, Anda cukup melakukan olahraga ringan saja itu sudah cukup, dengan melakukan satu minggu sekali. Dengan berolahraga sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko kolesterol tinggi.
Menjaga Pola Makan
Dengan konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran tentu sangat penting untuk mengurangi kolesterol di dalam tubuh. Buah dan sayur dapat berfungsi untuk menyerap kolesterol jahat dalam tubuh secara baik.
Konsumsi Rempah
Rempah dapat membantu tubuh untuk mengurangi lemak jahat dalam tubuh. Rosmery, jahe, cengkeh dan kayu manis adalah rempah-rempah yang baik untuk mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.
Menjaga Berat Badan
Hindari berat badan yang berlebih. Jika diperlukan diet sangat penting untuk menjaga kolesterol jahat menumpuk dalam tubuh. Menghindari makanan yang banyak mengandung lemak trans sangat penting. Selain itu dengan berat badan yang ideal maka Anda akan terhindar penyakit yang berbahaya seperti stroke, serangan jantung dan ginjal.
Hindari Stres
Stres dapat meningkatkan level kolesterol dalam tubuh. Hindari stres dan memikirkan hal yang terlalu berat. Stres juga dapat memicu penyempitan pada pola pikir sehingga membuat peredaran darah tidak lancar.
Jadi, Anda sekarang sudah mengetahuinya bukan, penyebab kolesterol adalah kelalaian Anda sendiri. Dengan hidup sehat tentu adalah harta paling berharga di dunia ini. Selamat mencoba dan semoga berhasil.
Advertisement